※＋200円で白米を発酵玄米に変更ができます｡
●いまここ健幸ﾗﾝﾁ●
今ここにしかないﾗﾝﾁという名の日替わりﾗﾝﾁです^^
まごはやさしいという日本人が本来とるべき食事から
お肉料理､麺料理､ｽﾀﾐﾅ丼､中華､ﾊﾟｽﾀなどの洋食まで
毎日日替わりのﾗﾝﾁが楽しめます☆
ﾄﾞﾘﾝｸ･ﾌﾟﾁﾃﾞｻﾞｰﾄ付 1,500円
※白米 → 発酵玄米変更 1,700円
例1●まごはやさしいﾗﾝﾁ●
（ま）豆類
（ご）胡麻類
（は）わかめなどの海藻類
（や）野菜類
（さ）魚類
（し）しいたけなどのきのこ類
（い）芋類
を基本にした和食☆ |
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予備知識として☆
体が必要とする栄養素が下の食べ物に含まれていて
覚え方としてまごはやさしい料理と私たちは言っています｡
| ま：豆（納豆､豆腐､小豆､黒豆､おから） |
| ご：胡麻（胡麻､ｱｰﾓﾝﾄﾞ､くるみ） |
| わ：わかめ（わかめ､海苔､ひじき） |
| や：野菜（緑黄色野菜､淡色野菜） |
| さ：魚（いか､海老､さば､いわし､牡蠣） |
| し：椎茸（椎茸､ｴﾘﾝｷﾞ､しめじ） |
| い；芋（さつまいも､じゃがいも､蒟蒻） |
こういった､まごはやさしい食事をﾊﾞﾗﾝｽよく摂ることが大切です^^
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例2●丼もの●
お刺身丼にｽﾃｰｷ丼､
親子丼､鮭＆玉子丼など
さっぱり食べられるものから
がっつり元気になって
もらえるものまで
いろんな丼ものがでます☆
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例3●麺類●
野菜たっぷり焼きそば､
家庭のﾗｰﾒﾝ､
冷やし中華にぶっかけうどんなど
その時期に合わせた
麺類がでることがあります☆ |
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例4●洋食●
ｵﾑﾗｲｽやﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､
麺類にも含まれますが
ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉや
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ､ﾀｺﾗｲｽ風･･
ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､手作りｶﾚｰなど
お子様が喜びそうなﾒﾆｭｰも☆
健康面に気を付けてｻﾗﾀﾞや
付け合わせもしっかりついてます☆
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例5●その他●
まれではありますが鉄板ものも
でることがあります^^
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まだまだありますがそこは私のﾌﾞﾛｸﾞをみてください^^（笑）
そしてﾗﾝﾁﾒﾆｭｰにはほぼ乳酸菌ｴｷｽがはいっています｡
乳酸菌ｴｷｽは腸を整えてくれる働きがあるので
美味しいものを食べて､いろんな方に健康になって､
もらえたらと思い毎回愛情を込めて作らせていただいています｡
星座館にきて､元気になってもらえたら幸いです☆
何がでるかはお楽しみではありますが･･
もし万が一食べられないものがありましたら､前日にご連絡いただければ
変更も可能ですのでお気軽にご相談ください☆
電話番号（053）424-6035 浜松南･星座館
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